...il paradiso dei tennisti

Scritto da Claudio Gioacchini

Il raggiungimento dei risultati passa necessariamente attraverso il miglioramento della performance che deriva da talento, abilità fisiche, allenamento, applicazione ed abilità mentali.

L’allenamento mentale ha lo scopo di ricercare sistemi per aiutare i giocatori ad avere nelle partite un vantaggio mentale. Questo vantaggio può essere ottenuto attraverso una varietà di tecniche e strategie, e comprende anche l'adattamento alle diverse situazioni che si presentano.

Ma mentre ci sono parecchi principi e parecchie lezioni da imparare e perfezionare, c'è anche qualcosa di molto più “alla base” che separa il buon giocatore dal campione.

Che tu sia un agonista, un allenatore o un giocatore “della domenica”, l’ atteggiamento è essenziale per il successo. Prima di discutere di questo più in dettaglio, vediamo un modello molto semplice utilizzabile specificamente per i giocatori di tennis:

Il talento e le abilità fisiche rappresentano la tua innata capacità e ciò che hai acquisito in anni di apprendimento. Questo fattore è relativamente stabile e cambia lentamente nel tempo. Per migliorarlo  potresti entrare in una macchina del tempo e scegliere genitori più atletici, prendere più lezioni, o giocare più partite. Il talento è certamente importante, ma non abbastanza. La storia è piena di fallimenti di giocatori di talento. Ai più alti livelli tutti hanno un enorme talento.

Lavoro duro, applicazione e disciplina sono le forze più controllabili perché derivano dalla forza di volontà. Questi elementi combinati con il talento e con le giuste abilità mentali sono in grado di produrre prestazioni incredibili. Senza sudore e senza motivazione non potresti che fare piccoli progressi. La tua capacità di fare pratica ed impegnarti nell'allenamento e di rimanere sempre motivati è la chiave di tutto.

Le classiche abilità mentali rappresentano un terza area importante della nostra equazione. Ne utilizziamo parecchie tipologie, tra cui concentrazione, confidenza, fiducia in se stessi, attenzione e controllo dell'energia. Queste, in realtà, sono un mix di competenze "mente-corpo", piuttosto che puramente mentali, perché nulla è solo mentale o fisico. Pensieri e sentimenti interagiscono sempre con le azioni e le sensazioni fisiche.
La qualità dei tuoi pensieri e sentimenti cambia a seconda di quanto bene hai eseguito il tuo dritto o il tuo servizio. Muovere i piedi bene o essere fisicamente in forma accresce la fiducia.

Tutte e tre queste componenti principali (talento, allenamento duro e abilità mentali) contribuiscono alla  performance. Notate: “alla performance” e non “al successo”.

È 'impossibile controllare l’esito delle partite di tennis, perché c'è sempre un avversario; ma migliorando la performance ci si garantisce il miglior risultato possibile nel lungo periodo.

Al tempo stesso quando ci si concentra solo sulla partita, senza preoccuparsi di vincere o perdere, si rimuove la pressione e si gioca alla grande.

La cosa migliore è non considerare il risultato, perché in questo modo spesso tenderà a pendere dalla tua parte.

Allora, a questo punto non resta altro che rimboccarsi le maniche e cominciare a sudare per il successo!